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芸能人格付けチェック2017 [日記]

本日の朝は、ザ・エクセレンス―ハイパフォーマンスを生み出す心の技術というウェブサイトを見て過ごしました。これは聞いてた以上にためになりました。友だちにも薦めたいと思っています。

数日前からSONY ステレオポータブルラジオ ホワイト SRF-18/Wが気になります。でも、かなり高いのでどうしようか思案中です。決心のつかない自分を何とかしたいです。

その後焼肉を食べました。食事代は1000円だったです。かなり美味しかったです。

CMなどでも芸能人格付けチェック2017 結果の話題で盛り上がっているようですね。いつものことながらあんまり興味ないです。

ディナーはチャーシュー麺いただきました。食後にはデザートも。

寝る準備を済ませてからは毎日のように読書でした。

今回読んだのは、クチコミ・エンジンの作り方―お客がお客を連れてくる!という本でした。とっても参考になりました。

いよいよ明日はひと目でわかるMS MONEY PLUS EDITION (マイクロソフト公式解説書)に目を通してみます。

明日もまた、よい1日でありますように。





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イケメンではなくてもモテます [モテたい 男]

女性が男性をかっこいいと感じる。
それは定義が人それぞれです。

人によって本当に全然違うので
別にイケメンでなくても
彼女を作ることは十分可能です。

でも、ただいい人と思われてしまう男性は
リスクを恐れすぎているからかもです。

いい人っていう評価を得る人は
相手の気分を害さないように
そこばかり考えて振る舞っている
という男性が多いです。

相手が悪い気分にならないように
おもしろくない無難な会話を続け

自分も嫌な気分にならないように
あまり深いところまで踏み込まない。

でしょ?



モテたいなら謙虚になってくれ [モテたい 男]

モテたい男性に言いたい。

女性にモテたい気持ちは
すぐにわかります。

自分ではバレていないつもりでも
バレバレですよ~。

ですから
カッコつけるのやめてください。

ホントにやめてね。
カッコよくないから。

謙虚になるのがおすすめです。
控えめもいいです。

ウケ狙いの話はやめてください。
おもしろくないです。

下の名前で呼び捨てにするのも
やめてください。

「俺の女」的な雰囲気にしたいの
バレバレで引いちゃいます。

よろしくお願いします。





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胸板厚くしてモテモテになりたい [モテたい 男]

胸板厚いとかっこいいです。でも体脂肪率だけがナイスバディのバロメーターではありません。良く知られていることですが、プロテインはタンパク質を効率よく吸収する食材なので積極的に摂取したいと思っています。できれば毎日摂った方がいいですね。

女性にモテる体になりたいなら、努力が必要ですよね。胸板が薄くガリガリだと、女性からも頼りなく見られてモテません。プロテインは美味しいものではありませんが、筋肉をつけるためには、味くらい我慢できるはずです。本気でモテたいならできます。

ただ、筋トレとプロテインを1年続けても完璧なキン肉マンにはなれません。筋トレにもいろいろあるのです。しかも通常の腕立て伏せだけでは逞しい大胸筋を手に入れて胸板を厚くすることは難しいと思います。腕は太くなりますけどね。

ぐっと厚くて逞しい胸板にしたいと思いますよね?だって、胸板が薄いとTシャツやスーツが格好良くきまりませんよ。大胸筋はトレーニング効果が出やすい部分なのでやりがいがあります。目に見える変化はモチベーション上がりますからね。

もちろんプロテインは体に栄養を与えますが、筋肉がなければ体脂肪に変化してしまいます。結果として胸板は厚くなりません。自分の体形の変化を観察しながら、数年単位で筋トレの計画を立てるのが理想ですが、そんなに待てません。

中学生くらいから家でこっそり筋トレをしている男子は、高校、大学でモテモテになれるでしょう。でも、筋トレを止めてしまうとすぐに元に戻ります。残念なことですが、それまでの努力は水の泡になります。筋肉ってそういうものだから仕方ありません。

ところで筋肉とは何でしょうか?表面の筋肉だけでなく、本当の意味の筋肉は筋繊維なのです。食事をしっかり食べて栄養を摂って、プロテインも飲むなら効果は早いはずです。およそ1~2ヶ月で変化が感じられます。今始めれば夏に間に合いますね。

プロテインと筋トレについても考えてみましょう。筋肉をつけるためには、原料となるタンパク質が必要です。原料なくしては何も作れません。プロテインは筋肉の成長を促す働きがありますから、筋トレしたらプロテインというのが常識になっています。

でも本当にプロテインが必要かどうかについては今も賛否両論があって、プロテインなんていらないという専門家もいます。胸板 欲しいなら腕立て伏せも大胸筋に効果のある筋トレです。でも腕立て伏せだけでは短期間で大胸筋を逞しくしてモテモテになるのは難しいですね。もっと時間がかかりそうです。






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心の手当て [日記]

心の傷を放っておくと
うつ病とかになりやすいらしいです。

自分の長所を5つ書くと
自分に自信がつくので
癒されるらしいです。

人のメンタルはデリケート。
猫のメンタルもデリケート。

人間関係がうまくいかないと
あっという間に傷つくメンタルは
強くできないのかな?




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婚活合コンって知ってますか? [日記]

婚活する人って多いそうですね。

本人だけじゃなくて
親がかなりしゃしゃり出るとか^^;

結婚を求めて積極的に行動するのって
確かに大切かもしれないけど
親まで出てくるのは違う気がする…。

でも、最近の流行りらしいです。

婚活を合コンで行なうことを
婚活合コンって言うそうですね。

安易なネーミングですが
あまり聞きませんよね。

合コンで結婚相手を探すのってなんか悲しい。







五月病はこわい [日記]

春は子供も、学生も、社会人も
環境の変化がある季節です。

環境が大きく変化する時には
メンタル面で問題を抱える人が多いですね。

普段感じないストレスがあるわけですから。

環境の変化もそうですが
一時的なショックなんかでも問題を抱えやすいです。

やる気がなくなっている場合などは
数日間ゆっくりと休養を取った方がいいですよね。

気持ちが沈んでいても徐々に回復してくるはずです。

でも、もし病気の範疇まで鬱が進行しているなら
そんなことでは解決しませんから病院に行きましょう。

五月病の場合もやはり
専門の病院に行った方がいいと思います。







気まぐれな洗濯機 [日記]

洗濯機が気まぐれで困っています。

ちゃんと脱水したり、しなかったり。

いつ頃だったかしら?
うちの洗濯機の脱水が甘くなったのは…。

「ん?絞りがイマイチだわ」から始まって
「あれ?水分多いじゃん」になって
「手抜きしてるんかい!」になって
「やる気だせよ~!」と

移り変わっていきました。

ついには全然脱水しなくなっちゃって
この寒いのに手で絞らなくちゃいけなくなったのは
確か11月頃だったかな。

それが最近、やる気が出たのか粗大ごみに出されるのを恐れたのか
真面目に脱水してくれるようになったのは
たった一週間ほど前のことです。

なのに、なのに、今日は脱水してくれないの。

なして?
やっぱり粗大ごみ行き?







すっぽんが血液を浄化する [健康サプリメント 効果]

体内の血が汚れている人は、成人病や婦人病などに
かかりやすいと言われています。

すっぽんを食べると血がきれいになる
というのを聞いたことがありますか?
すっぽんの優れた浄血作用は昔からよく知られているようです。

わたしたちは食べ物から必要な栄養を取りいれて
吸収された栄養素が効率的に働くようにしています。
これは「食効」です。

その中で健康な血液を作り出す働きのものが「血剤」です。
そして、この血剤の代表選手が「すっぽん」です。

すっぽんが体内に入ると、あっという間に血液を浄化します。
ホントにすっぽんの働きは素晴らしいです。

すっぽんは心臓の働きを強くすることもできます。
血液をきれいに浄化することで
全身に血液を送る心臓の働きがよくなるわけです。

心臓の働きが低下してしまえば血液循環が悪くなるので
血液浄化は大切ですね。







豆乳飲料で肌力アップ [美容]

40代になると女性ホルモンが減ってきます。
閉経後にはまたガクンと減ると言われていますよね。

でも大豆に含まれるイソフラボンが
女性ホルモンと同じ働きをすることが広く知られています。

イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整える上に
肥満防止にもつながります。
豆乳には基礎代謝を高める働きがあります。
基礎代謝が上がれば太りにくくなって
脂肪がつきにくくなります。

体重を減らすことはもちろん、体重増加を防ぐこともできます。
簡単に減量はできませんが豆乳を摂取しつづければ
やせやすい状態を作れるというわけですね。

豆乳でダイエットをすると
カラダの中から改善されるんですね。

豆乳を飲む時間は食前30分がいいと言われています。
空腹感を押さえて食事の量を減らすことができます。

豆乳ダイエットは無理な食事制限なくダイエットができるので
カラダに優しいダイエットとして絶大な人気があります。







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